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マルシマレシピ/ハト麦とトウモロコシのサラダ

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ハト麦とトウモロコシのサラダ

ハト麦とトウモロコシのサラダ

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調理時間
調理時間
40分 カロリー値
エネルギー
558kcal
塩分
塩分
2.1g    
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作り方()

  • ハト麦は軽く洗い、塩を少々加えたたっぷりのお湯で芯がなくなるまで茹でる。
  • 人参は1cm程度の角切りにする。きゅうりは人参と同じくらいの大きさに切る。
  • 《A》の材料を混ぜ合せ、ドレッシングを作る。
  • ドレッシングと全ての材料を混ぜ合わせる。
  • ※【玉ねぎの梅酢漬け】は単品レシピに掲載しておりますのでそちらをご参考になさってください。

材料

ハト麦90g
トウモロコシの缶詰大さじ2
人参30g
きゅうり1/2本
  
《A》 
太白ごま油大さじ1
【玉ねぎの梅酢漬け】漬けた玉ねぎ大さじ1
【玉ねぎの梅酢漬け】汁大さじ1
ひとつまみ
コショウひとつまみ
 
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