12月10日(金)：吹矢レクリエーション教室

的めがけて、『フッ』とひと吹き！
『スコン』と的にあたる爽快感！
ぜひ一度、吹いてみませんか？
お気軽にどうぞ♪お待ちしています☆☆☆

講　師：大原敦子　先生

時　間：１０：００～１１：００

会　費：５００円
　　　　

いつまでも若々しく元気に暮らすために!!
●レクリエーション吹き矢の効能●
20発吹くだけで、約5kmのウォーキングとカロリーの消費量が同じ。
腹式呼吸による有酸素運動でメタボリック対策。
腹式呼吸による有酸素運動で脳の活性化。
腹式呼吸法による心肺機能の向上。

●レクリエーション吹き矢とは●
複式呼吸を用いたユニヴァーサルな生涯スポーツ

吹き矢は、80cm～120cmの細長い筒を吹いて、12cm程度の矢を32cm四方のウレタン製の的（まと）に向け飛ばす標的競技です。レクリエーション吹き矢は、この吹き矢をさらに安全な吸盤的（まと）をはじめ、的（まと）の種類を増やし、安全性、健康・美容効果を高めるプログラムとして研究・導入したレクリエーション科目です。その効果は、自律神経の強化、脳の活性化、集中力および持続力の増強、心肺機能の向上、計算機能向上などの効果を得るとともに、ストレス発散、ルールマナーの遵守によるしつけの向上などが期待できます。