みなさん、まだまだ暑い日が続いております。ついつい、冷たいものやさっぱりしたものばかり食べてしまっていませんか？(笑)
食べすぎると、胃腸の調子を崩したり、免疫力を低下させてしまうことがあります。今から
体をいたわり、秋に向けて体調を整えたいものです(＾Ｖ＾)

今日オススメしたいのが、『雑穀』です。
食べやすいからといって、冷たいものばかり口にしていると、消化液が薄まり、胃腸の消化機能は
低下します。体内だけでなく、お肌にも十分な栄養が行かなくなり、肌荒れの原因にもなります。

こうした暑い時期には、「雑穀ごはん」がおすすめです。雑穀ごはんは、パンや麺類に比べて
脂質が少なく、カロリーは白米とほとんど変わりませんが、ミネラル、ビタミン、食物繊維を補給できる
優れものです。

雑穀にはたくさんの種類がありますが、赤米、あわ、ひえ、きび、ハトムギなどがおすすめです。
お肌の新陳代謝をアップさせる効果や抗酸化作用が期待できます。

また、食物繊維も多く含みますので、便秘で困っている人にも雑穀ごはんはおススメです。

健康生活マルシマでも体に優しい雑穀を多数取りそろえておりますので、お店にお立ち寄りの際は、ぜひ、手に取ってみて下さいませ。
　　　　　　　　　　　　　　　　＊スタッフ　沖本＊