先日の「メンタルヘルスケア講習会」、お陰様で大好評でした❗️

良い睡眠には「メラトニン」というホルモンの分泌が鍵になるそうです。

夜に「メラトニン」をしっかり分泌させるためには、
朝・昼に「セロトニン」という「メラトニン」にスイッチするホルモンをしっかり分泌させる必要があるとのこと。

この「セロトニン」の材料になる食品が、味噌・納豆・醤油・きな粉・豆腐などの「大豆食品、発酵食品」！

朝一杯の味噌汁の継続、朝日を浴びることで、
睡眠の質をより良く高めていきたいと思いました❗️


スタッフ福吉