以前よりお客様からのご要望が多かったヨガ。
今回初めて『健康のためのヨガ教室』を開催しました。
ヨガは「無理なく続けていくことによって知らず知らずの間に【バランスの維持能力】・【適応力】・【順応性】も高まり、又　こころとからだを癒すことによって心身の健康が確保できるそうです。

今回の講師は・・・
ホリステックヨガ研究会（沖ヨガ）
NPO法人国際総合ヨガ協会会員
延廣　輝基先生

今回は≪身体の歪みの修正≫≪呼吸体操≫≪三角のポーズをして心身をリフレッシュ≫してもらいました。

【写真１】のポーズ
横座りの修正です。
生活では、座りやすいほうにかたより骨盤がゆがんでしまうのです。
２人ペアになってちぢんでいる方を伸ばし抵抗を加えて骨盤を整えています。

【写真２】のポーズ
呼吸を深く安定させるために親指を大きく開いて息を吸い込み前屈して吐き出す「呼吸体操」です。

【写真３】のポーズ
「トリコアサナ（三角のポーズ）」です。
骨盤を修正し脇腹をのばしたうえで行いました。
初めての方ばかりでしたがバランスよく出来ました。

今回は２１名の方参加され、講座終了後には皆さん心も体もスッキリされた様子でした(~o~)

＊＊＊＊終了後の参加者の方々のお声です＊＊＊＊

＊手のしびれや股関節の痛みがあるので家でも少しづつやってみようと思いました。参加してとっても良かった。(^O^)／

＊体も気分もスッキリしました。次回も又是非来たいです(^.^)

次回は８月２６日（金）に開催予定です♪