真夏の日射しが厳しく、暑～い日でしたが、７月２７日に”べっぴん”な方、もっと”べっぴん”になりたい方、たくさんお集まりいただき、東風上薫先生の教室を開催しました。
はじめに先生の「日頃使ってない(意識してない)筋肉を動かすと、体の血液のめぐりがよくなり、ティ・ナ・ナの体にやさしい食品も、より吸収しやすくなります…。」というご挨拶とともに体操のはじまり。

動きの激しいスポーツでなくても、手をぶらぶらさせたり指を曲げ伸ばししたり、自分に合わせた無理のない体操をするだけで、血流は良くなるのだそうです。
血流が良くなると栄養と老廃物が早く体をめぐり、吸収・排泄も活発になり、最近世間をにぎあわせているメタボとも無縁になれるかも？！
また、呼吸法にも注意すれば、効果は倍増♪
引力に逆らわず、動作中には息を吸い、脱力する時に息をはくと良いのだそうです。

１つ１つの動きに、どうしてこの動きが良くて、どこに効いているのか軽快なトークとともに、体操する事、１時間。
最後にいろんな動きを混じえた、先生が名づけて「輝くティ・ナ・ナステップ」を教えていただき、
明るいＪＡＺＺ(On the sunny Side of The Street)の曲にあわせて大きな円になって体操し、終了。

体操中の先生の体のやわらかさ、背すじの伸びた姿勢のよさに、みんな「先生、カッコイイ。」の連発。
今日習った事は、毎日少しずつでも実践して、東風上先生を目指したいものです。
また、終了後にはおしゃべりもはずんで、体も心もスッキリ！楽しい教室でした。